عیدی

دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی

هم اکنون میتوانید از رسانه آپ موزیک ترانه عکاسی با صدای رامین بی باک را گوش دهید

شعر : امیر پیرنهان / آهنگسازی : رسول پویان / تنظیم کننده : رامین بی باک

Exclusive Song: Ramin Bibak | Akasi With Text And Direct Links In UpMusic

rty دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه :

تو آسمون یکی دیگه ماهی … تقدیر من اینه تو بی گناهی
!!! من اومدم فقط واسه عکاسی, تو هم به روت نیار منو میشناسی !!!
حتی اگه برات غریبه باشم , خودم میخوام گل رو سرت بپاشم

UpMusicTag دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی

توضیحات تکمیلی در اینستاگرام :

موزیک جدیدم به اسم “عکاسی” این کار جزء اون کاراییه که خودم خیلی دوسش دارم و به حس خودم خیلی نزدیکه… ممنون از دوستای خوبم، امیر پیرنهان واسه ترانه بی نظیر با احساسش ، رسول پویان عزیزم بخاطر ملودی زیباش و همچنین امیر علی بخشی عزیزم‌ برای ساختن تیزر عالی این کار❤
امیدوارم شما هم دوسش داشته باشین
اشتراک و حمایت فراموش نشه بهترینا

رامین بی باک عکاسی

───┤ ♩♬♫♪♭ ├─── ….. ───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

 

دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی

دانلود آهنگ کی آرزو کرد امشب دلم بگیره سارن

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ کی آرزو کرد امشب دلم بگیره سارن

متن موزیک احساسی  ماندگار سارن به نام کی آرزو کرد با دو کیفیت 320 و 128 از آپ موزیک

Exclusive Song: Sareen | Ki Arezoo Kard? With Text And Direct Links In UpMusic

sareen دانلود آهنگ کی آرزو کرد امشب دلم بگیره سارن

متن موزیک کی آرزو کرد با صدای سارن:

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

کی آرزو کرد امشب دلم بگیره…

♫♪♭
به آرزوش رسید داره گریم میگیره‌!

♫♪♭
بود و نبودم فرق کرده برات…

♫♪♭
به همه سپردی بگید سمت من نیاد…

♫♪♭
کی آرزو کرد امشب اشک من دراد؟

♫♪♭
که میباره دوباره چشم من برات!

♫♪♭
آخه این دیوونه هرشب و تنهاس!!

♫♪♭
نامردیه بگی ندادم تقاص…

♫♪♭
کی آرزو کرد امشب دلم بگیره؟؟

♫♪♭
برید بهش بگید داره گریم میگیره!

♫♪♭
بودنم مگه مهمه برات…

♫♪♭
به ‌همه سپردی بگید سمتم نیاد…

♫♪♭
…کی آرزو کرد امشب اشک من دراد!

♫♪♭
که میشکنه بغض من هر شب برات!.

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

آهنگ  کی آرزو کرد امشب دلم بگیره

دانلود آهنگ کی آرزو کرد امشب دلم بگیره سارن

دانلود آهنگ بنیامین بهادری خواب

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ بنیامین بهادری خواب

هم اکنون رسانه آپ موزیک ترانه خواب از بنیامین بهادری را آماده کرده

Exclusive Song: Benyamin Bahadori – “Khab” With Text And Direct Links In UpMusic

bn 1 دانلود آهنگ بنیامین بهادری خواب

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

قسمتی از متن ترانه : 

می بینی گریه کردم !!! خواب دیدم
یه روزی من تو رو از دست میدم//
می بینی گریه کردم !!! خواب دیدم

UpMusicTag دانلود آهنگ بنیامین بهادری خواب
خواب دیدم تو رو از دست میدم//
نگو این خواب من تنها !!! یه خوابه
نگو این گریه کردن ها یه خوابه//

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

بنیامین بهادری خواب

دانلود آهنگ بنیامین بهادری خواب

نقش نمایشگاه لباس عاشورایی در ترویج شعائر دینی

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

به گزارش عیدی: تاکنون شاهد برگزاری دو دوره نمایشگاه لباس عاشورایی همزمان با ماه محرم در تهران بوده‌ایم.

یکی از مهم‌ترین اهداف برگزارکنندگان این رویداد، ترویج الگوی پوشش اسلامی ایرانی در محافل گوناگون بوده است. در شرایطی که شاید بیشترین کاربرد آثار ارائه‌شده در این رویداد به مناسبت‌های مذهبی محدود شود اما وقتی سخن از ترویج هر چه بهتر شعائر دینی و عاشورایی و تأثیر آن در شئون مختلف اجتماعی مطرح می‌شود، توقع آن می‌رود تا طراحان، آثاری کاربردی و چندمنظوره برای نمایش در این رویداد ارائه دهند.

سال گذشته بالغ بر ۲۵۰ اثر به دبیرخانه دومین نمایشگاه لباس عاشورایی ارسال شد و از این میان، ۱۱۰ اثر در تالار وحدت به نمایش درآمدند. آثاری که خلاقیت‌های هنری در آن‌ها بسیار کمرنگ بود و همین امر جای خالی آموزش در راستای طراحی هر چه بهتر این نوع پوشش را برای برگزارکنندگان بازگو ساخت. آن هم برای رویدادی که قرار است ردپای نمایشگاه لباس عاشورایی را در شئون مختلف اجتماعی به منصه ظهور رساند.

اگرچه جای خالی وجوه آموزشی در پرداخت هر چه بهتر و بیشتر به این مقولات در دوره‌های قبل خالی به نظر می‌رسید، اما تا پیش از آغاز سومین دوره از نمایشگاه لباس عاشورایی، قرار است یک کارگاه سه روزه با هدف تولید آثار خلاقانه گرافیک، تصویرسازی و تایپوگرافی برای استفاده در پوشاک عاشورایی به همت کارگروه ساماندهی مد و لباس کشور و اتحادیه پوشاک از روز یکشنبه ۲۸ مرداد تا روز سه‌شنبه ۳۰ مردادماه از ساعت ۹ الی ۱۷ زیر نظر محمد اردلانی در محل مرکز پژوهش‌های اتحادیه پوشاک تهران برگزار شود.

150562719645677000

آثار برتر طراحی‌شده در این کارگاه، ضمن انتشار روی پارچه، لباس، کیف و حضور در سومین نمایشگاه بزرگ لباس عاشورایی، برای نیازهای بصری برگزارکننده در قالب کتاب، بیلبورد، پوستر، موشن گرافیک، کارت، بروشور، لباس، تمبر، شبکه‌های اجتماعی و … با حفظ امضای طراح استفاده می‌شود.

سومین نمایشگاه لباس عاشورایی در راستای تحقق اهداف سبک زندگی اسلامی و ایرانی و استفاده از قابلیت‌های طراحی، دوخت و تولید در عرصه لباس‌های مناسبتی، مذهبی، عاشورایی و ترویج هرچه بهتر شعائر دینی و عاشورایی و تأثیر آن در شئون مختلف اجتماعی و فرهنگی جامعه از تاریخ ۱۷ شهریور تا تاریخ ۲۷ شهریورماه در محل شبستان مصلی تهران توسط کارگروه ساماندهی مد و لباس کشور برگزار می‌شود.

دانلود آهنگ علیرضا روزگار با نفسهات

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ علیرضا روزگار با نفسهات

امروز موزیک علیرضا روزگار بنام با نفسهات را برای شما کاربران آماده کرده ایم

Exclusive Song: Alireza Roozegar | Ba Nafashat With Text And Direct Links In UpMusic

Alireza Roozegar Ba Nafashat دانلود آهنگ علیرضا روزگار با نفسهات

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───  

شعر و آهنگسازی : علیرضا روزگار و عماد طغرایی / تنظیم کننده : میلاد ترابی

UpMusicTag دانلود آهنگ علیرضا روزگار با نفسهات

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───  

علیرضا روزگار با نفسهات

دانلود آهنگ علیرضا روزگار با نفسهات

دانلود آهنگ یه دونه پسر دارم من محسن ناحی

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ محسن ناحی یه دونه پسر دارم من

همین حالا دانلود کنید و بشنوید آهنگ زیبای محسن ناحی با عنوان یه دونه پسر دارم من با لینک مستقیم

Exclusive Song: Mohsen Nahi – Ye Done Pesar Daram Man With Text And Direct Links In UpMusics

mohsen nahi دانلود آهنگ یه دونه پسر دارم من محسن ناحی

متن موزیک یه دونه پسر دارم من با صدای محسن ناحی:

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

یه دونه پسر دارم من قند عسل دارم من شاخه نباتو نقل تر بغل بغل دارم من ( یکبار تکرار )

♫♪♭

یه دونه پسر دارم من کاکل پسر دارم من ی روز عصای دستمه خودم خبر دارم من ( یکبار تکرار )

♫♪♭

گلاب توو گلاب پاش خدا مواظبش باش سپردمش دست خودت همیشه حافظش باش !!

♫♪♭

ایشالله که دوماد بشه هر چی دلش میخواد بشه آدم نگاهش میکنه دلش حسابی شاد میشه !؟

UpMusicTag دانلود آهنگ یه دونه پسر دارم من محسن ناحی

پسر که توی خونست غصه و غم نداری دنیا توو دستای تویه هیچ چیزی کم نداری…

♫♪♭

پسر که توی خونست خونه پر از امیده خدا به هر کسی که شازده پسر نمیده…

♫♪♭

توی روز سختی هیشکی پسر نمیشه خستگی جز با خنده ی پسر بدر نمیشه /

♫♪♭

چشمو چراغ بابا مرد کوچیک مادر هیشکی نمیشه با ی تار موی تو برابر //

♫♪♭

توی روز سختی هیشکی پسر نمیشه خستگی جز با خنده ی پسر بدر نمیشه //

♫♪♭

چشمو چراغ بابا مرد کوچیک مادر هیشکی نمیشه با ی تار موی تو برابر!!..

UpMusicTag دانلود آهنگ یه دونه پسر دارم من محسن ناحی

یه دونه پسر دارم من ، قند عسل دارم من ، شاخه نباتو نقل تر بغل بغل دارم من…

♫♪♭

یه دونه پسر دارم من ، کاکل پسر دارم من ، یه روزی عصای دستمه خودم خبر دارم من!!

♫♪♭

پسر که توی خونست غصه و غم نداری ، دنیا توو دستای تویه هیچ چیزی کم نداری…

♫♪♭

پسر که توی خونست ، خونه پر از امیده ، خدا به هر کسی که شازده پسر نمیده..

♫♪♭

یه دونه پسر دارم من قند عسل دارم من ، یدونه پسر دارم من کاکل پسر دارم.

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

 

آهنگ یه دونه پسر دارم من

دانلود آهنگ یه دونه پسر دارم من محسن ناحی

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یه دندم

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • آپ موزیک به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یه دندم

موزیک جدید و بسیار شنیدنی از خواننده خوب میثم ابراهیمی بنام یه دندم با کیفیت عالی آپ موزیک

تنظیم کننده : مسعود جهانی

Exclusive Song: Arash & Masih – “Naro” With Text And Direct Links In UpMusics

meysam kochol دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یه دندم

متن موزیک یه دندم از میثم ابراهیمی:

بزودی…

میثم ابراهیمی یه دندم

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی یه دندم

تنش استوانه ای (Cylinder Stress) – تاریخچه، روابط و کاربردها

۳۱ مرداد ۱۳۹۷


تعداد بازدید ها:
۲

«تنش استوانه‌ای» (Cylinder Stress)، نوعی توزیع تنش با تقارن چرخشی است. این نوع تنش در اجسام استوانه‌ای مشاهده می‌شود. در این حالت، اگر جسم حول یک محور ثابت دوران کند، هیچ تغییری در توزیع تنش رخ نخواهد داد.

تنش استوانه‌ای شامل سه الگوی زیر می‌شود:

  • «تنش حلقوی» (Hoop Stress) یا «تنش پیرامونی» (Circumferential Stress): نوعی تنش نرمال در جهت مماس بر نقطه مورد بررسی (تصویر زیر) است.
  • «تنش محوری» (Axial Stress): نوعی تنش نرمال موازی با محور تقارن استوانه است.
  • «تنش شعاعی» (Radial Stress): تنشی که با محور تقارن استوانه در یک صفحه قرار دارد اما بر آن محور عمود است.

یک مثال متداول و علت اصلی نام‌گذاری تنش حلقوی، نیروی کششی اعمال شده بر نوارهای فلزی یا حلقه‌های اطراف یک بشکه چوبی است (تصویر زیر). در یک لوله مستقیم، اعمال نیروی‌های ناشی از اختلاف فشار به دیواره لوله، باعث افزایش تنش‌های حلقوی می‌شوند. به طور مشابه، در صورتی که سرپوش دو انتهای لوله صاف باشد، نیروی اعمال شده ناشی از فشار استاتیک، یک تنش محوری عمود بر دیواره را ایجاد خواهد کرد. تنش شعاعی در مقاطع نازک، اغلب کوچک و قابل اغماض است. با این وجود، برای مدل‌سازی دقیق ورقه‌های استوانه‌ای با جدار ضخیم باید این‌گونه تنش را در محاسبات مد نظر قرار داد.

تاریخچه توسعه تحلیل تنش استوانه‌ای

اولین تحلیل تنش در اجسام استوانه‌ای توسط «ویلیام فیربرن» (William Fairbairn)، یکی از مهندسان عمران قرن ۱۹ ام میلادی، با کمک «ایتن هاجکینسون» (Eaton Hodgkinson)، یکی از مهندسان پیشگام در زمینه به کارگیری تحلیل‌های ریاضی در طراحی سازه‌ها توسعه یافت. مطالعات اولیه این محققین بر روی طراحی و ارزیابی شکست دیگ‌های بخار صورت گرفت. در طی این مطالعات، فیربرن متوجه شد که میزان تنش حلقوی دو برابر میزان تنش محوری (طولی) است و عامل مهمی در هنگام مونتاژ ورقه‌های دیگ بخار به حساب می‌آید. این ورقه‌ها با استفاده از اتصال (پرچ کردن) ورقه‌های نورد شده به یکدیگر ساخته می‌شوند.

مطالعات بعدی در این زمینه، برای ساخت پل‌ها و اختراع «شاه تیر جعبه‌ای» (Box Girder) مورد استفاده قرار گرفتند. در تصویر زیر، ستون‌های چدنی «پل چپستاو» (Chepstow Bridge) را مشاهده می‌کنید که توسط نوارهای بیرونی ساخته شده از آهنِ کار شده، تقویت شده‌اند. نیروی طولی و عمودی در این نوارها به صورت فشاری است و چدن قابلیت مقاومت در برابر این‌گونه نیرو را دارد. از طرف دیگر، به دلیل مقاومت بیشتر آهنِ کار شده در برابر تنش حلقوی (نسبت به چدن)، این ماده نیز در اطراف ستون مورد استفاده قرار گرفته است.

تنش حلقوی

تنش حلقوی، نیرویی است که به صورت محیطی (عمود بر راستای محور و شعاع جسم) به تمامی ذرات دیواره استوانه اعمال می‌شود. این تنش را می‌توان از طریق رابطه زیر بیان کرد:

F: نیروی محیطی اعمال شده بر سطح دیواره استوانه؛ t: ضخامت شعاعی استوانه؛ l: طول محوری استوانه

یکی از کمیت‌های جایگزین تنش حلقوی برای توصیف تنش محیطی، «تنش دیواره» (Wall Stress) یا «کشش دیواره» (Wall Tension) نام دارد. این کمیت به صورت نیروی محیطی در امتداد کل ضخامت شعاعی (طول استوانه) تعریف می‌شود.

T: تنش دیواره؛ F: نیروی محیطی؛ l: طول استوانه

تنش‌های محوری و شعاعی به همراه تنش محیطی، مؤلفه‌های تانسور تنش در مختصات استوانه‌ای را نمایش می‌دهند (تصویر زیر). برای اجسام دارای تقارن چرخشی، تجزیه نیروهای اعمال شده به مؤلفه‌های موازی با مختصات استوانه‌ای z ،r و θ به انجام بهتر محاسبات کمک می‌کند. این مؤلفه‌های نیرو به ترتیب باعث به ایجاد تنش‌های شعاعی، محوری و حلقوی می‌شوند.

نمونه‌ای از یک مختصات استوانه‌ای

نمونه‌ای از یک مختصات استوانه‌ای

رابطه بین فشار داخلی و تنش استوانه‌ای

اجسام استوانه‌ای شکل با توجه به نسبت شعاع به ضخامت دیواره‌شان، به دو گروه «جدار نازک» (Thin-walled) و «جدار ضخیم» (Thick-walled) تقسیم می‌شوند. در ادامه به معرفی رابطه بین فشار داخلی و مولفه‌های تنش استوانه‌ای (تنش حلقوی، شعاعی و محوری) در این دو گروه می‌پردازیم.

استوانه جدار نازک

استوانه‌ای که نسبت شعاع به ضخامت دیواره آن بیشتر از ۱۰ (نسبت قطر به ضخامت کمتر از ۲۰) باشد، استوانه جدار نازک به حساب می‌آید. در این حالت می‌توان دیواره را به صورت یک سطح در نظر گرفت. به این ترتیب، تنش حلقوی ناشی از فشار داخلی بر روی یک استوانه نازک با استفاده از «معادله یانگ-لاپلاس» (Young–Laplace Equation) قابل محاسبه خواهد بود:

برای استوانه

برای کره

P: فشار داخلی؛ t: ضخامت دیواره؛ r: میانگین شعاع استوانه؛ σθ: تنش حلقوی

معادله تنش حلقوی در ورقه‌های نازک، برای پوسته‌های کروی نظیر سلول‌های گیاهی و باکتری‌ها نیز تقریباً معتبر است. برای به کارگیری اجسام استوانه‌ای نظیر لوله‌ها در مسائل مهندسی، رابطه تنش حلقوی بر اساس فشار بازنویسی می‌شود که به آن، «معادله بارلو» (Barlow’s Formula) می‌گویند.

در سیستم SI، فشار با واحد پاسکال (Pa) و ضخامت نیز مانند شعاع با واحد متر (m) بیان می‌شود. این واحدها در سیستم بریتانیایی به ترتیب، پوند بر اینچ مربع (psi) و اینچ (in) هستند.

در هنگام بسته بودن دو انتهای یک استوانه، اعمال فشار داخلی بر روی آن‌ها باعث ایجاد نیرویی در امتداد محور استوانه می‌شود. مقدار این نیرو بر واحد سطح، با عنوان تنش محوری شناخته می‌شود و معمولاً مقدار آن از تنش حلقوی کمتر است.

این تنش را می‌توان از طریق رابطه زیر نیز تخمین زد:

در این شرایط، علاوه بر تنش محوری یک تنش شعاعی (σr) نیز به وجود می‌آید که مقدار آن از طریق رابطه زیر برای استوانه جدار نازک قابل محاسبه است:

استوانه جدار ضخیم

هنگامی که نسبت شعاع به ضخامت استوانه کمتر از ۱۰ باشد (نسبت قطر به ضخامت کمتر از ۲۰)، معادلات استوانه جدار نازک دیگر قابل استفاده نخواهند بود؛ چراکه در این حالت، مقدار تنش‌های بین سطوح داخلی و خارجی استوانه به صورت قابل توجهی تغییر می‌کند. به علاوه، تنش‌های برشی موجود مقاطع نیز قابل اغماض نیستند. این تنش و کرنش‌ها را می‌توان با استفاده از «معادلات لامه» (Lamé Equations) محاسبه کرد. این معادلات توسط «گابریل لامه» (Gabriel Lamé)، ریاضیدان فرانسوی توسعه داده شده است.

A و B: ثابت‌های ادغام (از طریق شرایط مرزی تعیین می‌شوند)؛ r: شعاع نقطه مورد بررسی (بر روی بخش داخلی یا بیرونی دیواره)

A و B با استفاده از بررسی شرایط مرزی به دست می‌آیند. به عنوان مثال، این شرایط برای یک استوانه جامد (ساده‌ترین حالت) به صورت زیر است:

  • اگر Ri=0 باشد، B=0 خواهد بود. به این ترتیب، یک جسم استوانه‌ای جامد نمی‌توان دارای فشار داخلی باشد. بنابراین داریم: A=P0.

تاثیر تنش‌های حلوقی در حوزه‌های مختلف

حال اجازه دهید مروری بر تاثیر تنش‌های حلقوی در حوزه‌های مختلف داشته باشیم.

مهندسی

در اجسام استوانه‌ای اگر هیچ‌گونه بارگذاری خارجی بر روی جسم اعمال نشود، شروع شکستگی توسط تنش حلقوی کنترل خواهد شد. تنش حلقوی در چنین وضعیتی بزرگ‌ترین تنش اصلی خواهد بود. توجه داشته باشید که در یک جسم حلقوی، کرنش کل در بخش داخلی و خارجی یکسان است اما به دلیل توزیع کرنش در شرایط مختلف، بیشترین تنش در بخش داخلی ظاهر می‌شود. از این‌رو، بررسی وضعیت ایجاد و رشد ترک‌های یک لوله را باید از بخش داخلی آن شروع کرد. به همین دلیل، برای ارزیابی لوله‌ها پس از حوادثی مانند زمین‌لرزه، یک دوربین را به داخل لوله ارسال می‌شود تا ترک‌های داخلی مورد بررسی قرار گیرند. تسلیم در اجسام استوانه‌ای توسط یک تنش معادل کنترل می‌شود. این تنش، ترکیبی از تنش حلقوی و طولی یا شعاعی (در صورت عدم وجود تنش طولی) است.

پزشکی

در آسیب‌شناسی یا اصطلاحاً «پاتولوژی» (Pathology) دیواره رگ‌ها یا مجاری دستگاه گوارشی، کشش دیواره‌ها بیانگر کشش ماهیچه‌های دیواره رگ‌ها است. با توجه به «قانون لاپلاس» (Law of Laplace)، اگر دیواره رگ‌های خونی دچار عارضه «آنوریسم» (Aneurysm) (بیرون‌زدگی و بزرگ شدن دیواره) شوند، شعاع رگ افزایش می‌یابد. به این ترتیب، بر اثر کاهش نیروهای رو به داخل رگ، آنوریسم تا هنگام گسیختگی دیواره‌ها ادامه خواهد یافت. تمام این فرآیندها برای عارضه «دیورتیکول» (Diverticuli) در روده نیز صادق هستند. بررسی نحوه عملکرد این مشکلات با استفاده از مفهوم تنش حلقوی صورت می‌گیرد.

امیدواریم این مقاله برایتان مفید واقع شده باشد. اگر به یادگیری موضوعات مشابه علاقه‌مند هستید، آموزش‌های زیر را به شما پیشنهاد می‌کنیم:

^^

آیا این مطلب برای شما مفید بود؟

این خوراکی های خوشمزه باعث می شوند که خواب شما راحت تر باشد

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

تغذیه ما نقش مهمی در خوابیدن ما دارد.طبق یک بررسی و بازبینی :”بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فاکتورهای اصلی که سبب بی خوابی میشوند غذاهایی هستند که در کمتر فراسودمندند . ترکیبات فرا سودمندی در غذاهای فراسودمند وجود دارند که خواب را بهبود میدهند

خوراکی های خواب آور

بسیاری از افراد از اختلال خواب رنج میبرند. در بیشتر افراد این اختلال بصورت بی خوابی نمایان میشود و سبب خستگی مفرط و در نهایت منجربه مشکلات روحی و جسمی می شود. بسیاری از افراد که دچار اختلال خواب هستند به داروهایی که خواب آنها را منظم کنند پناه می برند و اعتماد می کنند . برای مثال بنزودیازپاین یکی از رایج ترین داروهای تجویز شده برای تنظیم خواب می باشد. اما افرادی که برای مدت طولانی و یا دوز بالایی از این داروها را مصرف میکنند به این داروها وابسته میشوند. داروهای خواب آور، مخصوصا زمانیکه سوء مصرف شوند ، میتوانند عوارض جانبی بهمراه داشته باشند . بر طبق یک تحقیق انجام شده : ” ممکن است این داروها سبب اختلال در حافظه ، تمرکز ، خواب ، و منجر به تغییرات رفتاری شوند. همچنین میتوانند بر روی توانایی افراد در رانندگی ، مخصوصا در افراد مسن تر و بیمار ، تاثیر بگذارد و احتمال افتادن و از دست دادن تعادل را افزایش دهد.” کنار گذاشتن عادات ، کار آسانی نیست. بسیاری از افراد که برای مدت طولانی از قرص خواب آور استفاده میکنند پس از کنار گذاشتن این قرص ها علائم آن هم ازبین میرود. بنابراین اگر میتوانید از مصرف این داروها اجتناب کنید و بطور طبیعی خواب خودرا تنظیم کنید ، ارزش امتحان کردن را دارد. درحالیکه درمان های ذکر شده در زیر ممکن است برای بعضی افراد موثر نباشد ، اما دلایلی وجوددارد که میتواند موثرتر وبی خطر تر از مصرف داروها باشد.

خوراکی خواب آور

آجیل ها، مغزها و دیگر خوراکی های حاوی منیزیم

بر طبق کارآزمایی بالینی کنترل شده با دارونمای دوسوکور، مکمل های رژیمی منیزیم میتوانند در کیفیت خواب افرادی که از بی خوابی رنج میبرند تغییر بزرگی ایجاد کنند .در این تحقیق مکمل های غذایی منیزیم در سنین بالا مورد مطالعه قرار گرفته است ، چراکه با بالا رفتن سن تغییرات زیادی صورت می گیرد که می توانند احتمال بی خوابی را باعث شوند ، این تغییرات شامل تغییرات ناشی از سن در ساعت بیولوژی بدن ، تغییرات محیطی و سبک زندگی ، کاهش مصرف و جذب و نگهداری و بهره برداری مواد مغذی میباشند.
بنظر میرسد مکمل های منیزیم باعث پیشرفت فاکتورهای نظری بی خوابی می شوند مانند ضریب تاثیر ، کارایی خواب ، زمان خواب ، تاخیر شروع خواب ، بیداری صبح زود . همچنین باعث بهبود فاکتورهای عینی بی خوابی مانند غلظت رنین سرم ، ملاتونین ، و کورتیزول سرم در افراد مسن میشوند. آجیل ها و مغزها منابع خوبی برای منیزیم میباشند.

 

خوراکی خواب آور

چای گیاهی مخصوص

بعضی از چای های گیاهی بعنوان داروی مسکن شناخته شده اند که میتوانند حتی شب زنده دارترین افراد را آرام کنند.
در ابتدا ، ریشه سنبل الطیب ، که یکی از رایج ترین درمانهای بی خوابی میباشد .سپس بابونه و اسطوخودوس آرامش بخش .
اما در مصرف بعضی از این چای های گیاهی احتیاط کنید ، ریشه سنبل الطیب میتواند با یکسری داروها تداخل داشته باشد.اگر از داروهای ضد افسردگی و اضطراب یا داروهای ضد تشنج استفاده میکنید ، قبل از مصرف این چای با پزشک خود مشورت کنید.

 

خوراکی خواب آور

کیوی

اگرچه بنظر میرسد که این خلاف انتظار باشد ولی بیشتر افراد از خوردن غذاهای شکردار قبل از خواب مانند میوه خودداری میکنند . اما در واقع ثابت شدهخوردن کیوی قبل از خواب مدت و کیفیت خواب را بهتر میکند.
مطالعات زیادی که صورت گرفته نشان از آن دارد که کیوی شامل ترکیبات مفید درمانی زیادی میباشد.در میان آنها میتوان از آنتی اکسیدان و سروتونین نام برد که برای درمان اختلال خواب مفید هستند.

 

خوراکی خواب آور

عسل

همه ما هنگامی که به سرفه های مدام دچار میشویم از چای و عسل استفاده میکنیم . و دلیل خوبی برای آن وجود دارد : عسل نه تنها کمک میکند تا گلوی شما نرم شود بلکه کیفیت خواب شما را هم بهتر میکند.

داشتن خوابی بهتر با تغذیه مناسب

تغذیه ما نقش مهمی در خوابیدن ما دارد.طبق یک بررسی و بازبینی :”بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فاکتورهای اصلی که سبب بی خوابی میشوند غذاهایی هستند که در کمتر فراسودمندند . ترکیبات فرا سودمندی در غذاهای فراسودمند وجود دارند که خواب را بهبود میدهند مانند تریپتوفان، گابا، کلسیم، پتاسیم، ملاتون، پیریدوکسین، اورنییتین و اسید هگزادکانوئیک.
عواملی که خواب را بهبود میدهند غذاهای فراسودمندی مانند پودر جو ، غلات کامل، گیاه مکا، جینسینگ ، قارچ گانودرما، پودر مارچوبه ، کاهو، میوه کیوی، گردو، شیساندرا و شیر میباشند.
در نتیجه برای داشتن خواب خوب تغذیه و رژیم غذایی مناسب لازم است.

ده ترفند مخفی اپلیکیشن Photos در ویندوز ۱۰

۳۱ مرداد ۱۳۹۷

اپلیکیشن پیشفرض «Photos» که در ویندوز ۱۰ نصب است می‌تواند بیشتر کارهای ویرایش تصاویر را انجام دهد. اگر کاربر ویندوز ۱۰ باشید ممکن است بخواهید یک نرم‌افزار ویرایش تصویر نصب کرده و کارهای خود را با آن انجام دهید. ولی قبل از این کار توصیه می‌کنیم ترفندهای ارائه شده در این مطلب را مطالعه نمایید، چراکه این ترفندها ممکن است شامل همان ویژگی‌هایی شوند که بهشان نیاز دارید. تمام این ویژگی‌ها در جایی قرار دارند که ممکن است به سادگی با بی توجهی از رویشان عبور کرده باشید.

۱. افزودن سایر پوشه‌ها به اپلیکیشن Photos

عبارت «Photos» را در استارت ویندوز جست‌وجو کرده و آن را باز کنید. به طور پیشفرض این اپلیکیشن شامل پوشه‌ی «Pictures» و پوشه‌ی تصاویر موجود در حساب «OneDrive» شما می‌شود.

برای اضافه کردن تصاویری که در پوشه‌های دیگری ذخیره شده‌اند، بر روی گزینه‌ی «Settings» که در پایین سمت چپ صفحه قرار دارد کلیک کرده، گزینه‌ی «Add a folder» را زده و پوشه‌ی مورد نظر خود را انتخاب نمایید. در نهایت گزینه‌ی «Add this folder to Pictures» را بزنید تا پوشه به Photos اضافه شود.

افزودن سایر پوشه‌ها به اپلیکیشن Photos

۲. وارد کردن فایل‌ها از هارد اکسترنال

گاهی اوقات نیاز پیدا می‌کنید که تصاویر خود را از یک منبع خارجی نظیر یک کارت حافظه یا یک درایو قلمی اضافه نمایید. برای این کار درایو خود را به رایانه متصل کرده و بر روی آیکون «Import» در بالا سمت راست کلیک کنید. اپلیکیشن Photos درایو شما و تمام تصاویر داخل آن را به طور خودکار  شناسایی می‌کند. بر روی گزینه‌ی «Continue» کلیک کنید تا تصاویر وارد اپلیکیشن شوند. در صفحه‌ی بعدی گزینه‌ای را برای حذف تصاویر از داخل درایو خود مشاهده خواهید کرد.

۳. پیدا کردن سریع تصاویر

Photos تمام تصاویر شما را بر اساس تاریخ ثبت آن‌ها (که در داده‌های EXIF قرار دارند) در خود نگه‌داری می‌کند. بخش «Collection» که در بالای اپلیکیشن قرار دارد شامل تمامی تصاویر شما که به ترتیب تاریخ و به صورت نزولی قرار گرفته‌اند می‌شود. بر روی تاریخ موجود در بالای صفحه کلیک کنید تا بتوانید تصاویر سایر ماه‌ها را به سرعت مشاهده کنید.

پیدا کردن سریع تصاویر

برای پیدا کردن تصاویری که اخیرا بارگذاری شده‌اند، بر روی بخش «Albums» کلیک کرده و گزینه‌ی «Last Import» را انتخاب کنید.

۴. حذف، کپی یا اشتراک‌گذاری همزمان چندین تصویر

امکان انتخاب دسته‌ای تصاویر در این اپلیکیشن بسیار کاربردی بوده و به شما اجازه‌ی حذف، کپی یا اشتراک‌گذاری همزمان چندین تصویر را می‌دهد. تنها کافی است تمام تصاویر مورد نظر خود را انتخاب کرده و سپس گزینه‌ی مناسب را از بین گزینه‌های موجود در بالا سمت راست انتخاب کنید. برای اشتراک‌گذاری تصاویر خود باید ابتدا مطمئن شوید که اپلیکیشن‌های مناسب و سازگار با این ویژگی را نصب کرده و وارد حساب خود در آن‌ها شده باشید.

، کپی یا اشتراک‌گذاری همزمان چندین تصویر

تصاویری که به صورت اتفاقی حذف می‌کنید را می‌توانید از طریق سطل زباله‌ی ویندوز بازیابی نمایید.

۵. نمایش تصاویر داخل یک پوشه به صورت اسلایدشو

برای این کار ابتدا اپلیکیشن Photos را ببندید. حال به منظور نمایش تمامی تصاویر داخل یک پوشه به صورت اسلایدشو تنها کافی است تصویر اول را باز کنید. با این کار یک گزینه به شما نمایش داده می‌شود که از شما می‌پرسد می‌خواهید با چه نرم‌افزاری تصویر خود را باز کنید. اپلیکیشن Photos را برای این کار برگزیده و سپس بر روی گزینه‌ی «OK» کلیک کنید. اینک کلید F5 را فشار دهید تا تمامی تصاویر آن پوشه به صورت اسلایدشو به نمایش در بیایند. همچنین می‌توانید از فلش‌های چپ و راست روی کیبورد برای رفتن به تصویر بعدی یا قبلی استفاده کنید.

۶. بهبود تصاویر تنها با یک کلیک

بیشتر نرم‌افزارهای خوب ویرایش تصویر گزینه‌هایی ارائه می‌دهند که بتوانید تنها با یک کلیک تصاویر خود را بهتر کنید. در واقع این روش تصویر شما را بررسی کرده و یک سری تغییرات اساسی را بر روی آن‌ها اعمال می‌کند. این تغییرات شامل واضح‌تر کردن تصاویر تار، بهبود روشنایی تصویر یا تضاد آن و سایر موارد می‌شود.

برای اعمال این تغییرات بر روی تصاویر خود به کمک اپلیکیشن Photos، ابتدا باید تصویر خود را در آن باز کنید. سپس بر روی آیکون «Edit» که در بالا سمت راست آن قرار دارد کلیک کنید. بهترین ویژگی‌های ویرایش تصویر در این بخش قرار گرفته‌اند. بر روی گزینه‌ی «Enhance» در بالا سمت راست آن کلیک کرده و گزینه‌ی «one-click fix» را انتخاب کنید.

بهبود تصاویر تنها با یک کلیک

برای بازیابی، ذخیره یا ذخیره‌ی یک کپی از تصویر خود می‌توانید از گزینه‌های موجود در بالای اپلیکیشن استفاده کنید. همچنین می‌توانید تصویر قبل و بعد تغییرات خود را با استفاده از گزینه‌ی «Compare» مقایسه نمایید. با فشردن کلیدهای «/ + Ctrl» می‌توانید آخرین تغییرات اعمال شده را مقایسه کنید.

۷. برش، چرخش و حذف قرمزی چشم

گزینه‌هایی که در زیر قسمت «Enhance» قرار دارند به شما امکان ایجاد تغییرات پایه و سریع نظیر چرخش تصویر، برش بخشی از آن و رفع تاری تصویر را می‌دهند. همچنین به جای رفع مشکل قرمزی چشم در فتوشاپ، می‌توانید از طریق ابزارهای موجود در Photos نیز اقدام کنید. ابزار «Retouch» به شما امکان روتوش سریع تصویر را می‌دهد.

۸. افزودن فیلترهای مختلف به تصویر

گزینه‌های موجود در اپلیکیشن Photos با گزینه‌های داخل اینستاگرام قابل مقایسه نیستند، ولی چیزی حدود شش فیلتر را به شما ارائه می‌دهد که می‌توانید با استفاده از آن تصاویر پویاتری ایجاد نمایید. برای دسترسی به آن‌ها از گزینه‌ی «Filters» در بالا سمت چپ صفحه استفاده کنید.

افزودن فیلترهای مختلف به تصویر

۹. تغییر مقدار نور، تضاد و دمای تصویر

از سمت چپ گزینه‌ی «Light» را انتخاب کنید. در اینجا می‌توانید نور، تضاد، روشنایی و سایه‌های تصویر خود را ویرایش کرده و تغییر دهید. با استفاده از گزینه‌ی «Color» در سمت چپ نیز می‌توانید دما، ته‌رنگ، اشباع رنگ و شدت آن را تغییر دهید.

۱۰. اضافه کردن فوکوس دستی

ابزار «Selective Focus» یک ابزار ویرایش عالی در تصاویر است که برای دوربین‌های «DSLR» بسیار کاربرد دارد. این ابزار به شما این اجازه را می‌دهد که بر روی بخش خاصی از پس‌زمینه یا پیش‌زمینه تمرکز کرده و سایر بخش‌های تصویر را مات کنید.

برای استفاده از این ویژگی در ابزار Photos، بر روی گزینه‌ی «Effects» در پایین سمت چپ کلیک کرده و سپس گزینه‌ی «Selective Focus» را از سمت راست برگزینید. یک نیم‌دایره مشاهده خواهید کرد که ۴ نقطه در اطراف آن قرار دارد. می‌توانید این نیم‌دایره را جابه‌جا کرده و با کشیدن نقاط موجود، محل فوکوس تصویر را تغیر دهید. برای مشخص کردن مقدار تاری سایر بخش‌های تصویر، بر روی آیکون «Blur» که در بالا سمت راست قرار دارد کلیک کرده و سپس یکی از ۵ گزینه‌ی موجود را که به ترتیب از قوی‌ترین که ضعیف‌ترین مرتب شده‌اند را انتخاب نمایید.

اضافه کردن فوکوس دستی

با استفاده از این ابزارها می‌توانید تقریبا هر تغییری که می‌خواهید بر روی تصاویر خود ایجاد نمایید و دیگر نیازی به نصب نرم‌افزارهای شخص ثالث نداشته باشید.

اگر این مطلب برای‌تان مفید بوده است، آموزش‌هایی که در ادامه آمده‌اند نیز به شما پیشنهاد می‌شوند:

  • آموزش ویندوز ۱۰ (Windows 10)
  • آموزش مهارت‌های اساسی کامپیوتر
  • آموزش برنامه‌های کاربردی کامپیوتر
  • مرورگر فایل ویندوز (File Explorer) و ۱۰ ترفند بسیار کاربردی
  • ویرایشگر ویدیو مخفی در ویندوز ۱۰ و نحوه کار با آن

^^

نوشته ده ترفند مخفی اپلیکیشن Photos در ویندوز ۱۰ اولین بار در وبلاگ عیدی. پدیدار شد.